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西雅圖小妹爬山小記：新手速記

 

By 雅圖文昱

最近有在我的IG問問大家比較感興趣的爬山小記主題是什麼，很多人想要的是新手上手攻略，所以想說來寫一篇讓大家怎麼喜歡爬山，想要試試爬山怎麼入門，要怎麼選裝備等等，希望大家可以一起交流，然後一起分享不同的爬山心得：）這是從我的角度入手，我很喜歡爬山所以可能會有偏差嘻嘻。

怎麼開始接觸爬山呢？

老實說，我以前在台灣很不喜歡爬山，覺得想到要爬山就會聯想到一堆不太討喜的事情：要背重物、要早起、不能在家耍廢、會有蚊蟲、有可能受傷、要走路至少五六小時…. 等等，而且台灣的山相對比較陡，難度比較高，要入手門檻相對高一點點。我在台灣有爬山是跟把拔和哥哥一起的，然後每次爬完一點小山，像是溪頭，就會覺得好像完成很大的成就一樣😂。直到現在我還是會常常懷疑自己為什麼要爬山，爬山好痛苦啊 😕 不過有時候發現下山之後要面對的事情更痛苦，就寧願選擇不用動腦的爬山。

我是台中人，其實到附近的點爬山都相對容易，但我小時候就是沒有辦法理解，你可以在家好好耍廢吃飯為什麼硬要背東西上山然後走這麼久遠眺，爬山到底有什麼好？跟把拔哥哥出去幾次，還有把拔的社區大學的人們一起爬山之後，因為他們會準備茶具在山上泡茶，也會準備大鍋麵在山頂煮麵，發現這些充滿人情味的食物特別好吃（沒錯，我就是這麼膚淺，絕對會被食物吸引。），也發現這些人們喜歡爬山不只是因為想證明自己體能，也是對山的熱愛。

來到雅圖之後，被群山群湖圍繞，週末不喜加班的我，被朋友一揪去爬山，就慢慢開始喜歡爬山了，因為週末好像不爬山就容易變成在家看電視看一整天，其實滿無聊的，去周圍認識雅圖的山也不錯！真的很感謝當初帶著我一起爬山的朋友們，還有現在持續一起爬山的夥伴兒們。

Rainier National Park

我想要嘗試爬山，怎麼開始？會不會很難？

我覺得對於新手而言，不知道要不要下定決心爬山這件事取決於前幾次的爬山選擇，對於新手而言，必須找目的地值得這段辛苦的爬坡過程的，再來是舒適度。如果目的地不遠，然後很漂亮，其實大部分人都是會接受的。西雅圖有很多好的山的選項 – 高山湖（通常是最受歡迎的選項）、瀑布、山頂、Fire Lookout（這是來觀測有沒有森林大火的）… 等等。對新手而言我覺得可以找一個漂亮的湖，然後評估可以在兩～四小時之間完成的，來觀察自己是不是喜歡，當然要給自己四五次的機會，然後決定可不可以繼續下去。

我自己會追蹤很多爬山的網美以及攝影師，從他們的照片貼文中尋找爬山靈感跟動力，如果很美，我就會想去，而且也更容易呼朋引伴嘻嘻。如果朋友內有人喜歡被拍網美照，就必須用這種方式找朋友一起去啦！

Maple Pass

爬山的舒適度

爬山時候的裝備決定你的舒適度！很多人不喜歡爬山是因為裝備不好，讓爬山的體驗變得很不舒服。我覺得新手比較容易犯的錯誤有幾個：

  1. 不小心帶太多不需要的東西上山：爬山需要的是手機、離線地圖（避免沒訊號）、足夠的水、零食點心，如果需要可以帶登山杖，怕冷可以多帶衣服。當帶太多東西上山，會覺得爬山需要很大的準備工程，爬山過程也會覺得背包很重很不舒服，帶足夠的東西上山就好。啊千萬不要用細肩的綁繩背包，這樣肩膀受力會很不舒服，儘量選粗一點的背袋會比較舒服。
  2. 穿慢跑鞋上山：爬山的過程鞋子需要有抓地力，當鞋子沒有足夠的抓地力，爬山會覺得很沒有安全感也會很吃力。一雙舒適合腳的登山鞋會有很大的幫助。🥾🥾🥾🥾
  3. 因為同儕壓力不敢說要回頭或休息：我覺得有時候體力不支持的時候，要跟隊友們提出「我覺得我不舒服我想回頭。」有時候爬山要認知到自己不舒服決定放棄其實要花很大的勇氣，有時候會想「啊都走了超過一半了，前面只剩一點點我要把它走完」。但要想想回程也是需要花另外一半的力氣，補充好水分補充好食物，山永遠都在，可以不用勉強自己。
Mailbox Peak

行前準備以及工具

我在爬山前會做一些準備工作，偶爾也會幫朋友一起做，我來分享我會做的事情！希望會給大家一些幫助。

  1. 我會看天氣：我會善用一些工具來看準氣象決定要怎麼完登，我常用的天氣工具是 windy, 山頂上的氣象我會用Mountain Forcast. 根據氣象來決定我要去哪裡爬山，看到後來學會看衛星雲圖而決定要去哪個山區。
  2. 規劃路線，下載好離線地圖：有些地方爬山時候沒有收訊也很難找路，我就會事先下載好離線地圖，Google 離線地圖或者Gaia, 會提供一些地形的3D地圖，先載好離線地圖會比較心安。
  3. 會讀別人的路線回報：AllTrails, WTA 是我最常用的工具，這是在北美區域找山路最常見的工具，偶爾會用Facebook社團找別人的心得。
  4. 列出要出門的清單：會準備像這樣的東西，但是我發現超多人準備清單的方式都很高級，有人用microsoft todo, 或Google 的Keeping Notes. 自己喜歡的方式就都是好方法。

每次準備好這些之後就覺得很妥當，只要再買好吃的食物上山就可以快快樂樂上山了！也可以有閒暇幫朋友準備喔！嘻嘻，說不定跟我爬山這些都不用做就可以省下來啦～歡迎大家找我爬山。

新手爬山的裝備需要的大致上就是，

  1. 舒服的包包，要有寬背帶，如果有合適的腰間支撐會更不錯。
  2. 水壺，也可以買個有吸管出來的水袋。
  3. 有抓地力的鞋子（可以選Timberland，好看又抓地，如果不想爬山了平常穿也好看！）
  4. 輕巧的登山杖，選可以摺疊的。
  5. 舒服的外套，Arctery’x 很不錯！
  6. 需要雪地的時候可以考慮買Microspikes.
  7. 怕冷可以戴個毛帽，熱量很多會從頭頂散發，毛帽可以保溫。
Castle Rock State Park

最後最後

爬山是個自我探險的過程，不用因為錯失恐懼症（Fear of missing out，FOMO）看到大家爬山就爬山，用自己舒適的步伐選擇適合自己的山，然後享受在自然漫步的過程，就好了。山一直都在，不會背叛你，會給你滿滿的空間讓你可以自己擁抱自己：）

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